【医師監修】髪も顔も変わる！“頭皮筋”ケアのススメ

「以前より髪のボリュームが出にくくなった気がする」
「なんだかペタンとする」

そんな変化を感じている方に、ぜひ意識してほしいのが“頭皮の筋肉”です。
今回は筋肉から頭皮を大解剖！さらに元気な頭皮を目指しましょう♪

頭皮にはどんな筋肉がある？

頭皮にはいくつかの筋肉がありますが、特に重要なのが次の3つです。

おでこの上にある筋肉。眉を上げたり、表情を作るときに使われます。

こめかみ付近にある大きな筋肉。噛むときにも使われ、頭皮の動きにも関わっています。

後頭部にある筋肉で、前頭筋と連動して頭皮全体を動かす役割があります。

これらの筋肉は、帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）という膜でつながっており、頭皮全体を支えています。

年齢や生活習慣の影響でこれらの筋肉が硬くなると、頭皮が動きにくくなり、血行が滞りやすくなります。
その結果、次のような状態につながることがあります。

血行不良により栄養や酸素が届かず頭皮環境が悪化。元気が髪が育ちにくく、ボリューム感やハリが気になる原因になることもあります。

頭皮の筋肉は、首や肩の筋肉ともつながっており、頭皮のこわばりが頭の重さ・肩こり・目の疲れを引き起こすことも。

頭皮と顔の皮膚は一枚でつながっています。頭皮が硬いと顔の皮膚を支える力が弱まり、たるみや目元の下がりにつながります。

頭皮の筋肉は、軽く動かす習慣を取り入れることがポイントです。
毎日の習慣にしたい、シンプルな頭皮マッサージをご紹介します。

Point指の腹を使ってやさしく♪爪を立てたり、擦ったりすると頭皮が傷つきます！頭の筋肉がほぐれて、目がスッキリする効果も

Point程よく気持ちよい強さをキープしながら頭皮を動かして！血行が良くなって頭皮がポカポカに♪

ポイントは皮膚をこするのではなく、頭皮を動かすこと。力を入れすぎず、気持ちいいと感じる強さで行いましょう。

マッサージ以外にも、頭皮の筋肉を動かす方法があります。

・大きく口を開けて噛む
・表情を意識して動かす
・目をしっかり開く

顔の筋肉を使うことも、頭皮の動きにつながると言われています。

日常生活の中で、「頭皮を動かす意識」を持つことが大切です。

サステナオンラインクリニック概要

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【AGA治療プラン】
●1ヵ月定期コース
［デュタステリド＋ミノキシジル］7,800円/月
［フィナステリド＋ミノキシジル］6,800円/月
※初回のみ1,980円から治療が始められます
※初回送料無料。2ヵ月目より別途送料110円がかかります

●12ヵ月定期コース
［デュタステリド＋ミノキシジル］年間 46,800円（1ヵ月あたり3,900円）
［フィナステリド＋ミノキシジル］年間 40,800円（1ヵ月あたり3,400円）

※12ヵ月定期コースは送料無料。1年に2回、6ヵ月ごとに一括で決済・発送をいたします。
※12ヵ月定期コースは、1年に2回、6ヵ月ごとに一括で決済・発送をいたします。
※料金は全て税込

フィナステリド・デュタステリドの主な副作用
肝機能障害、かゆみ、蕁麻疹、リビドー減退、性機能不全など
ミノキシジルの主な副作用
動悸、息切れ、頭痛、手足の浮腫、体重増加、多毛症、肝機能障害など

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